最好的喝水時間

每天早上喝一杯500cc的溫水可以減少感冒的機率?
早上起床睜開眼睛就先喝一杯白開水（約250毫升/杯），對腸胃蠕動功能較差的人來說，早上一杯白開水還有促進排便的功效。
人在睡眠中仍然會消耗一至兩杯左右的水份，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水份，第二天早上起床或快天亮的時候，最容易發生血拴，使血管堵住，引發心臟病及腦部疾病。(參考資料http://www.wretch.cc/blog/chchtpe&article_id=1754195)

每天晚上水前喝一杯100CC的水是不錯的，但是不能喝太多。
每天早上 喝一杯500CC的水更讚，有排毒作用。

清晨喝杯清水有甚麼好處
晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。
這已是醫學公認的健康生活習慣。

清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。
即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。

水是最好的飲料！