喝水也會中毒!!

如果一口氣喝了太多的水，有可能出現「水中毒」！就有一名男子，懷疑自己喝的飲料有毒，在2小時內喝了4千CC的水，結果導致身體鈉離子含量過低，出現意識不清，甚至是抽筋的情況，也就是「水中毒」！

喝水、喝水，一杯杯就往嘴巴裡灌！就有一名54歲的男子，2小時內喝了4千CC的水！也就是說，以這樣一瓶500CC來算的話，等於足足喝了8瓶水，結果變成「水中毒」。


水喝多也會中毒(乾淨的水)，這是為什麼？

「水中毒」並不是因為水裡有重金屬、農藥或其他化學物質所造成的，而是因為過量飲水所引起的。當人體一次大量補充水分，
卻沒有同時補充鹽分時，血液中的鹽分會被大量稀釋，造成細胞內外的電解質濃度不平衡，引起「低血鈉症」，也就是俗稱的「水中毒」。
此時因為細胞膜具有半透膜的性質，因此水分子會直接穿透細胞膜進入細胞內，造成各種不適的症狀，包括頭暈眼花、意識不清，甚至抽筋，嚴重的話，還會造成橫紋肌溶解症，有生命危險。
那要喝多少水呢？每個人每天所需要的水量不一樣，平均而言，每個人每天大約需要喝2,000cc左右的水，相當於一個大型保特瓶的容量，但是天氣冷熱、運動量多寡、甚至排便狀況，都會影響到身體對水分的需求，例如流汗工作的勞工朋友、冷氣房工作的上班族都需要多補充一些水分來彌補身體損耗的水份，另外，患有感冒、高尿酸與腎結石的人，也都應增加水份的補充。
一般來說，人在出汗後會感到口渴，此時應該先用水漱漱口，潤濕口腔和喉嚨，然後喝少量的水，停一會兒再喝一些，這樣就不會引發「水中毒」了。如果是大量流汗的話，最好在喝水的時候，一併補充一些鹽分，或者喝運動飲料，以免「水中毒」上身。
其實，從西方的醫學角度來看，所有的東西都是有毒的，當東西吃下去以後，被人體吸收，其在人體中的濃度就會上升，然後被人體所代謝，其濃度又會逐漸下降。以水為例，其吸收速率很快，相對的，代謝速率要較吸收速率慢很多，因此喝水很快就會使體內水的濃度上升，但是水的有毒濃度很高，因此一般而言，並不會發生問題，然而當在很短的時間內喝下大量水的時候，水在體內的最高濃度就會很快衝到有毒濃度的範圍，因此就會有「水中毒」的問題產生。